Czym byłby noc filmowy bez popcornu? Tej tradycyjnej przekąski wszechczasów nie można oddzielić od przyjemności oglądania filmu-czy to w kinie, czy w domu. Dzisiaj mamy dla Ciebie interesujący zdrowy przepis na popcorn (cóż, tak interesujący, jak może być zdrowy przepis na popcorn, jednak jest pyszne) sprawiają, że popcorn rozmarynowy dla twojego domu zachwycał się następnym razem, gdy usiądziesz razem, a także chcesz, jak i chcesz, i chcesz Podaj im zabawną przekąskę, o której możesz się świetnie poczuć.
Pyszny Rosemary Zdrowy popcorn przepis na noce filmowe
Czy popcorn jest zdrowy?
Zanim przejdziemy do przepisu na Herb Garlic Parmesan Popcorn, porozmawiajmy trochę o popcornu, a także jeśli naprawdę jest to świetna, a także zdrowa opcja przekąsek.
Popcorn to naprawdę pokarm pełnoziarnisty o niskiej zawartości kalorii, a także o wysokiej zawartości błonnika. Jedna filiżanka zwykłego popcornu ma około 30 kalorii, a także 1,2 grama błonnika. (Chociaż z 6 gramami węglowodanów na filiżankę może nie być przekąską przyjazną cukrzycową).
Ale tak naprawdę sprowadza się dokładnie sposób, w jaki popcorn jest przygotowywany i ubrany. Nie uważam, aby jakikolwiek rodzaj popcornu mikrofalownego w mikrofalownikach.
Przede wszystkim tłuszczem nasycone, a także syntetyczne smaki w zawartości są ogromne, a po drugie, worki popcornowe mikrofalowe są wyłożone folią, która ma być odporna na olej, a także wilgoć. Te podszewki obejmują PFC (perfluorowane chemikalia), które odkryto, że są szkodliwe.
Ich toksyczne uderzenia mogą powodować guzy, a także określone rodzaje raka. Ponadto nie są one nie biodegradowalne, a z tego powodu pozostają w atmosferze.
Czy wszyscy możemy po prostu zgodzić się, że torby popcornowe z pewnością nie są metodą posiadania zdrowej przekąski popcorn? Spójrzmy więc na inne, znacznie lepsze wybory do popcornu.
Jak przygotować zdrowy popcorn
Po pierwsze, chcesz zacząć od wielkich jądra. Niedozmarowane, organiczne jądra są moim najlepszym wyborem.
PIECETOP
Jedną metodą, którą każdy może zrobić zdrowy popcorn w domu, jest na płycie kuchennej z dużym garnkiem z dopasowaną pokrywką. Zacznij od podgrzania oleju o wysokiej zawartości (sugeruję olej kokosowy).
Użyj 1 łyżki oleju na 1/4 szklanki jąder. Lokalizacja 3 jądra popcornu w środku, a także zamknij pokrywkę.
Gdy te pierwsze jądra zaczną wyskoczyć, olej jest wystarczająco gorący. Dodaj pozostałe jądra, zamknij pokrywkę, a także wstrząśnij garnkiem, aby pokryć wszystkie jądra olejem.
Przechyl pokrywkę tylko, aby pozwolić dowolnemu ciężkiemu ucieczce parowe, aby nie sprawić, by popcorn był rozmoczony. Czasami potrząsaj garnek, a także co 20 sekund, gdy jądra zaczynają wyskoczyć.
Kiedy wyskakuje spowolnienie, wyłącz ciepło. Trzymaj pokrywkę przez chwilę, aż do zatrzymania się, a następnie wyeliminuj pokrywkę, a także kontynuuj suknię, a także doprawić popcorn do swoich upodobań.
Papierowa torba
Jeśli cała ta akcja popcornu na kuchence jest dla Ciebie również nieco uwzględniona, nadal możesz zrobić popcorn mikrofalowy w zdrowszej metodzie z brązową papierową torbą.
Dodaj około 1/3 szklanki jądra do średniej wielkości papierowej torby. Złóż górną część ponad 2-3 razy, aby utrzymać wszystkie jądra, a także wyskoczyć kukurydzę w środku.
Połóż torbę na bok w kuchence mikrofalowej, a także ustaw ją na 5 minut na wysokości. Nie potrwa to jednak tak długo, więc nie odejdź.
Dokładnie słuchaj popping. Kiedy spowalnia do mniej niż jednego popu na drugie wyłączenie mikrofal, aby zapobiec spalaniu popcornu.
Urządzenia popcornu
A jeśli twoje gospodarstwo domowe lubi popcorn tak samo jak moje, a także je regularnie je regularnie, warto zainwestować w popcorn, który tworzy niewielkie urządzenie.
Istnieją różne wybory, od doniczek kuchennych z korbą ręczną (więc nie musisz robić wstrząsanego powyżej), po poppers, które nie potrzebują żadnego rodzaju oleju lub ciepłego źródła zewnętrznego, aby wytwarzać popcorn, a nawet mikrofalowy Poppers, które przejmują funkcję papierowej torby, a także można go wykorzystać, a także ponownie.
Przeczytaj znacznie więcej o najlepszych popcorn poppers tutaj.
Jak zrobić popcorn Rosemary Parmesan
Aby ten zdrowy pikantny tandetny popcorn zacznij od wyskakowania pół filiżanek jądra popcornu, wszelkiego rodzaju wyżej wymienionych sposobów. W zależności od marki, a także typu jąder, które powinny wyprodukować około 10-14 filiżanek popcornu.
Dodaj popcorn do wyjątkowo dużej miski wraz z drobno startym parmezanem. Następnie zrób wlew ziół.
Aby uzyskać prawdziwie jednolity smak rozmarynu na popcorn, nasycamy masło (lub oliwę z oliwek), które znajduje się na wyskoczonych jądrach. Chłodne infuzje trwają dużo czasu, więc zamiast tego robimy gorącą infuzję, ogrzewając masło, a także rozmaryn wraz z czosnkiem.
Używanie ciepłego szybko wydobywa ważne oleje z rozmarynu, a także wlewa je do masła. Podobnie lubię dodawać sól w tym momencie, aby ją rozwiązać, a także dystrybuowaćO wiele bardziej równomiernie nad popcornem.
Skrop masło z ziołem nad mieszanką popcornu parmezan, a także podrzuć wszystko. Dodaj czarny pieprz, a także o wiele więcej soli morskiej do smaku.
Wariacje popcornu ziołowego
Rosemary programu nie jest jedynym ziołem, którego możesz użyć do wykonania infuzji z ziołami popcornu. Wpłynij pod wpływem zioła kuchennego w ogrodzie lub bądź innowacyjny z każdym rodzajem suchych ziół, które masz w szafce smakowej.
Oto niektóre zioła, które moim zdaniem byłyby fantastyczne przyprawy popcornu:
tymianek
Szczypiorek
Bazylia
A jeśli wspaniały popcorn jest o wiele bardziej Twoim rzeczami, sprawdź ten zdrowy domowy przepis na karmelowe popcorn.
Rosemary Zdrowe popcorn przepis
4 łyżki masła lub oliwy z oliwek
1 Sprig Fresh Rosemary, mielony
1 ząbek czosnkowy, mielony lub wciśnięty
1/2 łyżeczki soli morskiej (lub do smaku)
Zamknięta kukurydza z 1/2 szklanki jąder (około 10-12 filiżanek)
1/3 szklanki drobno startego parmezanu
czarny pieprz
Aby wykonać wlew ziół, dodaj masło (lub oliwę z oliwek) do małego rondla wraz z mielonym rozmarynem, czosnkiem, a także solą morską.
Po stopieniu masła pozwól mieszance na wolnym ogniu przez jeszcze 2 minuty, a następnie zdejmij rondel z ognia.
Do wyjątkowo dużej miski dodaj wyskoczoną kukurydzę, a także parmezan. Skrop masło z rozmarynem na popcorn, a także wrzuć wszystko, co dobrze się połączyć.
W razie potrzeby dopraw czarny pieprz, a także znacznie więcej soli.
o autorze
Możesz też cieszyć się:
Niesamowity przepis na bar zbożowy do zrobienia z twoimi bitami.
20 Niezwykle smaczne przepisy na makaron natychmiastowy