Jeśli jesteś nową opiekunką lub obfitą przyczepką, mogę się prześlizgnąć i zapewnić ci wskazówkę Zarządzanie moimi synami przed snem: przypomnij im o zasadach snu. Najwyraźniej rytuał w moim domu nie jest normą w każdym domu, więc Whitney poprosił mnie o wyjaśnienie, co, a także dlaczego.
Kiedy moje dzieci miały dwa lata, a także cztery lata, moja długoletnia opiekunka zatrzymuje się, ponieważ kolesie nie osiedlili się wieczorami. Okej, nie zrezygnowała dokładnie, jednak zadzwoniła do mnie, podobnie jak mój mężulek podczas naszych randek, aby narzekać na zachowanie chłopców. Ponieważ było to przeciwieństwo relaksu, powoli ją wycofaliśmy.
Wprowadziliśmy zasady snu. Byłem już pochłonięty wyjątkowo gęstymi książkami zdrowymi nawykami snu szczęśliwym dzieckiem za rozwiązywanie problemów z snem niemowląt, więc otworzyłem ją tak samo, jak badania nad małym dzieckiem, a także przedszkolakami związanymi ze snem. Weissbluth sugeruje, że uważnie powtarzanie dokładnie tych samych zasad każdego wieczoru przed snem przypomina małym dzieciom o krokach do jesiennego zasypiania.
Zasady, a także rytuały? Jestem za.
Wyprodukowałem nieuniknioną tabelę naklejek, aby nagrodzić chłopców za przestrzeganie czterech zasad każdej nocy, a także zachęcałem ich do ogromnego łóżka dla chłopców (które i tak chciałem kupić). Sprawdziłem wykres przed snem po włożeniu ich, a także poprosiłem o wszelkiego rodzaju okazjonalnych opiekunów, aby zrobili to samo.
W następnym miesiącu zaoferowałem lody na 28 z 30 nocy sukcesu. Mam dość skomponowania go ręcznie, zrobiłem kolejne wykresy naklejek w Word.
Minęło kilka lat, jednak zasady snu nie zmieniły się. Chociaż nie zawsze chodzą cicho w tę wspaniałą noc (do cholery, chaos, który służy jako typowa wieczorna rutyna, najprawdopodobniej poradziłby sobie dla wielu z was !!), moi młodzi ludzie rozumieją przed snem. Zaczyna się około godziny 19:00 każdej nocy, a kończy recital zasad snu w ciemności o 7,45. Lubią rytuały, a także idą do snu. Każdej nocy przed 20:00. Wszystkie trzy – teraz 2, 7 lat, a także 8 lat – dzielą jedną sypialnię od około roku, a także jest to głównie spokojne do 7 rano.
Nawet małe dziecko może recytować (lub śpiewać!) Zasady snu, które dostosowaliśmy z książki Zdrowe nawyki snu Happy Child:
Nasza wersja śpiewu to często powtarzana kołysanie na melodię kołysanki Brahma z kilkoma kolejnymi tekstami, dzięki którym sylaby wyszły dobrze. Zapłaciłem moim chłopcom w wysokości 2 USD za zaśpiewanie dla ciebie.
Zostań w łóżku
Zamknij oczy
Nigdy więcej mówienia
Idź do mlee-eep
To są eh-eh
zasady snu
że każde rodzeństwo utrzymuje.
Powiązane: Chaos trzech młodych ludzi przed snem.
Mam nadzieję, że dzieląc się tym, nie poddam się klątwie blogera (pierwszą zasadą o spaniu z nocą jest to, że nie rozmawiamy o spaniu z nocą!). W ogóle nie czułem się zadowolonego z mojego procesu przed snem, aż do niedawna, kiedy zauważyłem inne matki małych dzieci wokół mnie, wspominając o ich młodzieżach o 22:00. Jak te mamy oglądają skandal? Konsekwentna rutyna przed snem w moim domu jest nie tylko dla zdrowia i dobrego samopoczucia chłopców – choć uważam, że ważne jest, aby zapewnić ich małym mózgowi odpowiedni sen na ich wiek – to również dla mnie, jak i mojego męża. Bez kilku godzin bez dzieci przed snem każdej nocy bylibyśmy bałaganem.